急！！！！手臂粗怎么减

健康咨询描述： BR>

我的急手减手臂格外的粗，我想知道怎么样才能在很短的臂粗时间内瘦下来呢？

投诉

其他类似问题

• 手臂粗怎么减下去
• 男人手臂粗怎么减
• 手臂粗怎么减视频
• 女人手臂粗怎么减
• 产后手臂粗怎么办手臂怎么减
• 手臂粗如何减？
• 请问一下，怎么减手臂
• 手臂粗，急手减要怎么减是臂粗不是不好减
• 手臂有硬硬的肌肉怎么减
• 腿粗，脸大，急手减腰粗，臂粗手臂粗

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

孙大夫 主治医师 帮助网友：68264称赞：7 微信扫一扫，急手减随时问医生 2006-05-01 18:28:29 我要投诉

      毛巾瘦手臂的臂粗方法：1、采用站立姿势，急手减双手自然下垂，臂粗双脚打开与肩膀同宽，急手减并准备一条毛巾。臂粗2、急手减将毛巾对折，臂粗用双手抓住两端。急手减3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作.4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。5、可交互做4次。功效：因为采用了毛巾当辅助器具，所以是上一项的强化版，同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。另外几种方法：第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。第三种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
      

最新评论